掌握方法，快速减肥，2周5斤不是梦
工具/原料
1
苹果2斤，牛奶1L
2
白菜
3
生酮饮食
方法/步骤
1
苹果牛奶减肥法：第一天只吃苹果不喝水，第二天只喝牛奶不追温宙喝水，两天差不多能瘦两斤，第三天食量减小，若是有力气，这两天可以去运动，这样减下来的不仅仅只有水分还有脂肪，后期不容易反弹
2
白菜减肥法：这是道教的一种轻断食减肥法，只吃菜叶子不吃菜梗，煮的时候加入生姜，花椒能够去除白菜的寒性，吃两周绝对能减5斤
3
生酮减肥法：现在比较流行的一种减肥法，很多明星都在用，低碳水，高脂胳近肪，适量蛋白质的一种饮食方法，可以匠陕食用优质脂肪，例如椰子油，猪油，奶油等，多吃绿色蔬菜，保证正常的纤维摄入。短期内能够快速的瘦下来，吃饱的同时还能够减肥。
注意事项
1
苹果牛奶减肥法那两天不要喝水
2
生酮减肥法避免暴饮暴食，长期的低碳水饮食容易让心情抑郁，后期恢复正常饮食需要慢慢的加入碳水的比例
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