夏季多吃水果,既能补充身体营养也能保养皮肤,接受几种水果的主要用途。
方法/步骤
1
苹果 苹果含果糖,葡萄糖,蔗糖,还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C,具有降低胆固醇含量,通便和止泻,降低血压的作用。
2
香蕉 香蕉含蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙,磷,铁,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。还能防止血压上升、及肌肉痉挛;消除疲劳的效果。
3
西瓜 西瓜可清热解暑,除烦止渴,西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,含有血压降低的物质,能起到降血压的作用,还可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。
注意事项
夏季多吃水果,保持好身体,拥有好心情。
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