平板式_瑜伽 · 关节舒展

力量的练习能让关节变得强健有力，而关节的舒展放松却常常被人忽略。灵活而强健有力，是关节的最佳状态。本套课程通过各种舒缓的体式，会让全身关节都得到舒展，习练之后，你会感觉身体焕然一新。