减肥的谣言来了解一下

喝凉水都长肉。喝凉水是不会长肉的。只能说明你没有吃对。试试健康餐吧。

月瘦20斤。除非两百斤以上的胖子，普通人一个月瘦五到十斤属于正常的。

减肥只看体重。如果要减肥的话，光看体重是不对的，一定要结合腰围，臀围等等数据来看。

智齿拔了脸会小。智齿拔了之后不能好好吃饭，是会瘦一点，但与智齿没有关系，是饿瘦的。

少吃的话胃就会变小。胃本来就那么大，但是它有一定的伸缩功能。饿着不会让胃变小的。平时饮食过程中多吃饱腹感但热量低的食物就可以了。

经常跑步腿会粗。经常跑步的人会减肥的。每次跑完之后记得拉伸腿会越来越瘦的。

女性月经期间可以大吃大喝。在月经期间，只要保持健康的饮食。瘦1斤是没有问题的。大吃大喝只会长胖哟。

减肥就要用健康的减肥方法。

放平心态，慢慢改变。