爱美是大家的天性，如何对抗衰老是很多人都想知道的秘诀。那么下面就给你介绍可以使你延缓衰老的八种常见美食。
方法/步骤
1
苹果，富含纤维素、维生素C和糖，可以防止皮肤发生疱疹，保持肌肤光泽。
2
胡萝卜，富含维生素A，可以使头发保持光泽，使皮肤柔软。
3
菠菜，富含维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。
4
鸡肉，富含无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力，能滋润皮肤。
5
麦芽，富含维生素E、蛋白质，有助于头发的生长和美观。
6
橙子，有助于增加皮肤的弹性，减少皱纹。
7
贝类，富含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤的弹性和光泽。
8
脱脂奶粉，含有维生素D和钙，有助于使人的骨骼和牙齿强健。
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