中医上讲血和中气不足,俗称血气不足。女性手脚冰凉是常见的血气不足症状,下面介绍调节气血不足的几种食物。
方法/步骤
1
大枣。红枣适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人,是最常用的补血食物。
2
当归。当归是最常用的中药之一,具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的作用,能主治血虚诸证、月经不调、经闭、痛经等诸症,是补血佳品。
3
阿胶。补血滋阴,润燥,止血。常被用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽之症。
4
红糖。红糖用热水冲开水。喝适量的红糖水对身体是有好处的,它能促进血红细胞的产生,使身体内血液的质量得到保证。
5
胡萝卜。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等多种元素,是补血的好食物。
6
菠菜。铁是血红蛋白的重要组成部分,而菠菜含丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质和高铁,所以多吃菠菜可以补血。
7
龙眼。据《本草纲目》记载,滋益以龙眼为良,有补血与养心神之效。常用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、肌肤不丰等症状。
注意事项
气血不足可以通过食物、药物、神经、运动等多方面来调节。要达到目的,就要多方面结合。
上一篇:高中毕业学什么比较好
下一篇:12306网站的密码怎么快速找回