即使是再有自信的人,也会有紧张、焦虑、感觉不确定的时候。但是,自信的人知道如何应对这样的时刻,并且将紧张的情绪善加利用。自信就像光环一样,能够吸引周围的正能量,从而开拓新机遇。就算你还不够自信,也可以装作自信,这种办法即刻生效,时间久了就会真的变自信。当然,想做到每时每刻都自信不太现实,不过至少你应该在重要的场合表现得自信。
方法/步骤
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1、想像缺乏自信的人是什么样。她可能会垂头丧气、弯腰驮背、拘谨且避开眼神交流。此类姿势是屈服和焦虑的表现,显示出紧张、弱小和不自信。改变你的姿势,就能相应改变你给别人的印象,改变别人对你的态度,最终改变你对自己的看法。 假如你暂时还不习惯在公众场合做出上述改变,你可以在镜子前练习,或者给自己拍视频,直到慢慢觉得自然。
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2、抬头挺胸站直。站立和走路时双肩自然打开,保持在水平线上。下巴持平,目视正前方。就像拥有了全世界那样自信地行走,即使你心里还没那么认可自己。
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学会端正的站姿。人们在紧张焦虑时往往会左右摇摆、坐立不安或者用脚拍打地面。两脚与肩同宽。让身体重量平均分配在双脚上。达到平衡之后,你就能站得端正,不会晃来晃去。
注意事项
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不断练习。练习越多越熟练。
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刻意做一些为难自己的事情,走出舒适区。
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