女人要想气色好，应该如何做~

早起早睡身体好调节好自己的作息时间，坚持在晚上11点左右上床休息，让身体在进行新城代谢的时候进入熟睡状态，有助于改善身体，促进身体新陈代谢。为什么说睡美人，美人是睡出来的，充足的睡眠不仅能提高身体免疫力，还能提高人的精气神，改善气色。

早餐要营养早上准备营养丰富的早餐，给身体补充营养，让你营养充足，自然气色好。多吃富含蛋白质，维生素和各种营养的食物。早餐要吃好，才能有精力面对一天的工作生活。多喝牛奶，豆浆，有利于改善身体气色，美容养颜。

营养要均衡，不挑食，不偏吃。少吃油炸热气的食物，多吃蔬菜水果。不暴饮暴食，保持良好的饮食习惯，给身体补充充足的热量和营养。有助改善身体健康，改善身体的素质。

坚运动健身，人长期不运动，身体中血液流动就会不顺畅，气血会不足。可以利用下班后的闲暇时间，稍微跑跑步骑骑车，或者去健身房练练，跳跳舞蹈。保持一定的运动量，可以促进身体的血液循环，气色也会越来越好。

女性要做好保暖工作，切记贪凉。夏天，天气炎热，我们常常会贪嘴，想吃冰凉的饮料雪糕等等，女性贪凉会影响身体健康，影响气血。少吃冰凉的食物，多吃温热的水，保护好自己。

多吃补气血的食物，例如红枣枸杞，当归，鱼胶等等，还有樱桃，葡萄等水果。通过饮食，来补充气血，改善肤色。脸色特别差的人，可以用鱼胶炖乌鸡汤，滋补养颜，还可以通过四物药材炖汤喝，补充气血。

喜欢喝红酒的人，晚上睡前可以喝一杯红酒哦。睡前一杯红酒，不仅可以促进睡眠，帮助入睡，还能改善肤色，美容养颜。