衣：压箱衣服先洗晒渐入冬季，早晚寒意渐浓，孩子机体抵抗能力尚未完善，是感冒的高发群体，因此家长应适时给孩子添加衣服，不可再追求“秋冻”。值得注意的是，压箱底的冬装应先洗晒，不然整个春夏放在衣柜里的棉被和冬装，会吸附大量的游离甲醛，拿出来马上使用可能对人体造成伤害。专家建议，压箱底的衣服在穿着前最好洗涤、晾晒，以消除过敏因素。
食：做好“四补”保健康古有言：“冬季进补，上山打虎”。孩子在立冬节气到来之后也应该正确进补。① 补维生素。冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。② 补膳食纤维。膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。③ 补菌藻类食物。香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。④ 补润燥食品。冬季气候干燥，可以让孩子多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。 小编推荐，冬季润燥佳品衍生十星茶，由天然的草本药食同源食材：仙草、菊花、罗汉果金银花、淡竹叶、甘草、薏苡仁、山楂、乌梅、麦芽等组成，转季时期天气本来就是比较燥热，因为天气的原因，晚上难以入睡，白天精气神不佳，暑热难耐……「美好的一天，从健康睡眠开始」，来一瓶十星茶植物饮料！
住：开窗通风不可忘冬天天气冷，很多人不喜欢开窗，以为这样可以让屋子总是“暖和”，殊不知会招致很多健康隐患：氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，信选册危害人体健康。天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。开窗时，孩子此时应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着小孩的床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。
行：户外运动好处多温室里的花草经不起风霜，孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的。冬季，小朋友在室外进行锻炼时，身体会经常受伟罪到寒冷的刺激，可以增强他们的身孝囊体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力;冬季，在室外接受阳光照射的时候，阳光中的紫外线一方面能够促进人体的造血机能，对预防和治疗贫血都有积极的作用，另一方面还能促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼生长发育的好处。另外，阳光中的紫外线能够杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒，对人体有消毒作用。