女人延缓衰老最有效的做法是怎样的？

排在第一位的是最有效的！它不需要你支付任何金钱，不需要你额外花费任何精力，就可以有非常出众的效果。它就是： 保持好心情！

保持好心情，是延缓衰老最有效的方法。开心的一天可以给你带来100点的滋养，而暴躁的一瞬间，可以给你造成1万点点伤害。心情好是一天，心情不好也是一天，为什么要心情不好呢？生活中有什么坎坷，笑着一样可以跨过。

保持良好的作息习惯。这一点对很多人来说可能很难。毕竟生活节奏越来越快，生活压力也越来越多。刚入职的妹子们，免不了有熬夜加班的时候。初为人母的，也尝尝被孩子闹的整个晚上都睡不好。作为高管的女性，更是有开不完的会议。但是呢，身体是你自己的，生活也是你自己的。能不熬夜的时候，就不要熬夜了吧。

坚持运动。运动可以让人永葆青春，运动可以帮助快速修复身体中劳损等部位。运动贵在坚持，每天都要活动一段时间，跑步、瑜伽、游泳、广播体操都可以！我们妹子们不是体育运动员，不需要追求成绩，我们纯粹是为了自己而运动，运动负荷不需要太大，让自己舒适就好。

要有好的饮食习惯。衣食住行，吃喝玩乐，八个字里就有三个字是和饮食有关的，可见这个多么重要。好的饮食习惯，不是说这个不吃、那个也不吃。而是尽可能的膳食均衡，青菜豆腐要有，猪鸭牛羊也要有。辛辣酸甜都可以，但都是要适度，不要暴饮暴食。

选择适合自己的化妆品。想让女人不化妆，这几乎是不可能的，即使自己不想化妆，可是总得上班、谈客户吧。况且化妆品也不是洪水猛兽，好的化妆品真的可以有效的滋润皮肤。关键要选择适合你自己的。一定要买正品，这是第一步。其次要仔细研读它的说明，看它是否适合自己，跟风是万万要不得。注意啊，适合自己的化妆品才能够改善肤质、保持嫩白、延缓肌肤衰老，不适合自己，再正宗也是会起反作用的啊。

聪明的女人，总是能够让自己永远婀娜多姿，充满了魅力。如果对你有帮助，就支持一下吧。