现在外形越来越受到大家的关注，外形和健康是密不可分的，只有拥有健康的体魄，才能有良好的外形，我想这个不需要我多解释，大家都懂的。可是体虚的人，要很快变成身体强壮的人，怕也没那么容易，小编以前经常感冒，身体很虚，但现在一年感冒一到两次，身体较好，下面就把自己的一些小经验分享给您：
工具/原料
1
有一颗积极健康爱美的心
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清淡的饭菜、鸡蛋、适当的锻炼
方法/步骤
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每天一杯现磨的豆浆，小编早晨时间紧，都是买来喝的，当然要在信得过的小店里买，小编经常喝的有花生豆浆，黑米黑芝麻豆浆、绿豆豆浆、黄豆豆浆。这几种豆浆各有其好处，就不逐一解释了。
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饭菜必须要清淡点哦，小编身旁总有个人督促，所以，不敢像以前一样不忌口啦。饭菜里盐放淡点，辣椒少放点，平时得空，多炒一定青菜吃，多炖一点汤喝。另外，街边的垃圾食物就别流口水了。
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有一颗爱健康、爱美的心，得空的时候看看健康杂志，看看荧屏帅哥靓女形象，在爱美的道路上不断追求。健康是首要的。当然，抽空锻炼也是必须的，有时间就出去散步，慢跑，没时间就在家里拉筋，做做瑜伽也不错。
注意事项
1
要有健康积极的心
2
贵在坚持。
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小编坚持了一年，身体好很多；坚持了两年，就很好。效果很明显
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