很多疾病其实不是因为环境气候、病菌等原因引起，而是由于身体的组织器官出现问题，导致人体免疫力下降，才引发的疾病，为什么同样的环境，有的人不生病，有的人却生病，就是因为个人体质和自身免疫能力不同导致的，怎样才能提高人体的免疫力显得尤为重要。
工具/原料
1
充足营养、劳逸结合
2
积极心态
方法/步骤
1
营养全面，不挑食。很多人生病跟自身的一些不良习惯有很大的关系，不挑食，营养全面，保持自己的体重，降低三高风险，保证自己有个强壮的基础。
2
充足睡眠，避免熬夜。无论做什么事，都要保证有足够的精力，那就需要睡眠，现在有手机网络等各种通讯工具，极易造成熬夜通宵等不良习惯，要知道这些习惯日积月累，给身体造成严重的伤害。
3
要有保护自己身体的意识，远离危险源。随着养生概念的普及，很多人都开始注重自己的身体保健，对于身体较弱者，每逢季节和气候变换，一定要冷暖自知，加减衣物，多补充水分，在疾病来临之前让自身免疫将它扼杀。
4
养成良好的生活习惯，不吸烟不酗酒，不暴饮暴食，按时作息，不能滥用药物，避免一切对身体造成伤害的机会。
5
适当的锻炼，可以参加一些户外活动，找一些适合自己的运动方式，散步、游泳、旅游、打太极拳（膝关节有疾者不能），瑜伽等等，选择自己喜欢的身体力行，不能劳累。
6
保持宽容善良之心。多做好事来成就自己，多一些豁达，少一些计较，可能一些人觉得性格很难改变，为了自己的身体，请努力坚持做到，习惯秉性也是需要时间养成的，不能着急。
注意事项
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冰冻三尺非一日之寒，贵在坚持，用心呵护健康！
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