让牙齿变白的食物有哪些。

在我们的生活中美白的东西有很多的，有美白我们的皮肤的，美白我们的衣服的，同时还有能够美白我们牙齿的，我们在美白牙齿的现象也是很常见的，今天就来说说能够美白我们的牙齿的几种食物。

芹菜是我们在生活中比较常见的几种蔬菜，我们在食用蔬菜的时候由于芹菜上的纤维是很粗的，在我们咀嚼芹菜的时候呢，芹菜上的粗纤维可以对我们的牙齿有一个很好的清理的作用。

芭乐也是我们在生活中清理我们的牙齿很好的食物，同时呢芭乐中还富含着丰富的 维生素c以及营养 ，在我们使用芭乐的时候还可以对我们的牙龈有一个很好的保护作用。

乳酪是我们喜欢甜食的人的最喜爱的食物，我们在使用乳酪的时候呢，还会对我们得到身体有一个很好的补充钙的过程，同时呢，乳酪中富含的磷酸盐可以有效的清晰口腔中的细菌。

在我们喝茶的时候呢，茶中还会含有大量的氟，这和我们牙膏中的物质是一样的，所以说我们在喝茶的时候也可以有效的防止我们口腔蛀牙的产生，还可以保护牙齿。

生活中可能有很多的人不是喜欢使用洋葱，但是在洋葱粒面，含有很多的强有力的硫化合物，这样子能够及时的杀死我们口腔里的练球细菌，同时呢，新鲜的洋葱对于杀菌的效果更是明显。

除了以上的食物呢，我们在我们的生活中应该好好的呵护我们的牙齿，我们的牙齿的美观对于我们的整体的形象是十分重要的，我们应该每天养成良好的刷牙的习惯。