养成健康的饮食、作息习惯，不仅能够让你在生活中减少生病的次数，而且还能够保证健康甚至延年益寿的功效，今天就来和小编一起了解一下这几种健康的方式。
方法/步骤
1
多吃五谷杂粮五谷杂粮不仅能够补充体内的营养，而且能够有助于消化，促进人体的有益吸收，全面补充营养，让你的身体更加健康。
2
每日排便保持每天一便才是最健康的生活方式，不仅能够有序的排除体内的毒素，而且对皮肤也有很好的作用，如果不经常排便可要注意了。
3
禁烟酒我们都是到烟酒这些刺激的东西，对身体是非常有伤害的，而且也会对周边的人造成影响，一定要早日戒掉。
4
坚持运动运动不仅能够让自己的骨骼发达，而且能让人精神百倍，而且爱锻炼身体的人，还少感冒、身体超级强壮。
5
静坐深思每天静坐半小时，不仅能够让自己身心放松，而且还能够给自己缓解自己一整天的紧张情绪，让自己倍感舒爽。
6
每日泡脚泡脚可以让人身体得到放松，晚上经常泡脚也能够促进睡眠，疏通血管，让整个人的身体都感到舒展，对于一些疾病起到一定的治疗作用。
注意事项
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