出汗是一种常见现象，但这种现象常在夜间发生对健康不利。如何解决这一现象呢？请继续阅读：
方法/步骤
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衣草精油不仅有助于减轻压力，还能促进睡眠，具有温和的镇静作用。它还可以帮助平衡荷尔蒙，这是一个很好的方式来对抗盗汗。
3
石榴水含有植物雌激素，多酚，鞣花单宁和花青素。所有这些都是强大的抗氧化剂，有助于平衡荷尔蒙。它有助于对抗盗汗。
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芦荟：芦荟中的植物雌激素不仅有助于平衡荷尔蒙，还能减轻压力，改善睡眠（由于植物的镇静作用）。芦荟的抗炎特性有助于减少体内炎症。
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人参可以帮助增加雌激素，如果经常服用，它可以帮助你应对像盗汗一样的更年期症状。但是，不要使用过多，因为它会对您的健康产生负面影响。
6
亚麻籽含有许多健康的营养成分，如ω-3脂肪酸，纤维和木脂素。研究表明，亚麻籽还可以治疗更年期症状，如夜间盗汗和体内热量。
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维生素：维生素E和B由于具有抗氧化能力，可以减少因盗汗等更年期症状。有些食物含有大量的维生素，如菠菜，生菜，鱼，家禽，肉类，鸡蛋，红薯和杏仁黄油。
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