男士备孕注意事项有什么

远离高温环境男性的睾丸最适宜的温度应该是低于人体温度2摄氏度，高温会使男性的睾丸造成损伤。睾丸是男性精子的大本营，一旦睾丸出现了问题，那么男性的精子质量也会随之下下降，不利于优生优育。为了保护自己的精子质量，男性在日常生活中应该远离高温环境，像是桑拿、泡温泉以及热水澡等都应该有度的进行，另外偏爱忌海自行车运动的男性朋友也要注意适度，远离高温环境，保护自己的精子质量。

远离烟酒香烟中的尼古丁会对精子造成损伤，使精子发育不良，还会造成精子畸形，并且尼古丁还会抑制精子的活动力。早就有烟酒发现，吸烟的时间越长，吸烟量越大，精子的数量越少，畸形率越高，并且精子的活力越低。 酒精会损伤精子，并且会影响胚胎的发育。长往此期大量饮酒会使男性精子质量下降，影响精子的生成以及精液的质量，使男性生育能力减退。男性在备孕期间应该少喝酒或者不喝酒，为孕育健康优质的宝宝做准备。

饮食注意补锌硒锌元素与硒元素在男性的生殖器官中大量的存在，并且参与着精子一系列的活动过程匠欧匠，男性朋友缺乏锌硒元素，会导致精子质量下降，出现少精、弱精、精液不液化等精子质量问题。备孕期间的男士应科学安全的补充锌硒，改善精子质量。

注意运动现在一般上班族都是久坐，久坐致使睾丸温度升高，从而影响精子质量。建议久坐人群，每天适当运动半小时到一小时，可以选择跑步、游泳等。不但能改善精子质量，还能缓解压力。