日常护理很重要
使用质量好的洗发水。日常对于头发的护理就是通过使用洗发水来护理的，因此不想让自己有脱发的情况的话，那么就要让自己使用质量高的洗发水，这样才能让自己有一个很好的体验，也能让自己的头发变得更加健康。市场上的洗发水很多，但是想真正护理好头发的洗发水却是要自己好好挑选的，因此一定要多加注意了。
少染发烫发。对于很多年轻人来说，有个性是非常好的事情，但是经常对头发染烫其实对于发质来说，是相当不好的，因此一定要控制染发烫发的次数，否则很容易引起发质受损，这对于头发来讲是非常不好的。要通过保护好自己的头发才能防止其掉发，这对于头发来说是非常重要的。
做头部按摩。头对于人来说是非常重要的，而头发对头也有一定的保护作用，因此想让头发变得更加乌黑亮丽的话，那么对头部进行按摩护理也显得很重要。因此可以适当地做头部按摩，这样能让自己变得更加舒服的同时，也能让自己的头发更加健康。
作息要有规律。对于很多人来说，作息有规律是身体健康的表现，如果想让自己的身体变得更加健康的话，那么就要有规律的作息，这样才能让头发变得很健康，这是很重要的。有规律的作息能让身体各方面都维持得很好，也能让自己的身体变得更加健康，这能给自己很多的好处，头发也能因此而很健康。
不要给自己过大的压力。在这快节奏的生活中，每个人都顶着很大的压力，这时候想让自己的头发健康是非常难的。只要一个人心中有一些事情压着的话，那么就会让身体感觉很不舒服，这对于身体来说是非常不好的，因此不能给自己过大的压力，否则头发更容易脱落。
通过食补来减少脱发。身体健康处于什么样的水平和所吃的食物也有很大的关系，因此想让自己的头发变得更加健康，更不容易脱落的话，那就要多吃一些健康的食物。因此在日常生活中需要让自己多吃一些水果蔬菜，多让自己远离垃圾食品，这样自己的身体也会变得更好的。
有些人会有掉发的情况，这需要通过内外调理才能让身体变得更好一些。