职场新人被欺负怎么办

发泄法。适当地将职场积压的情绪、负能量转移出去，不要让工作影响到生活。具体方法可以参考：健身锻炼，打游戏，美食治疗（美女切忌过量），短途旅行。

自我鼓励法。感谢每一个惩罚你的人。那些骂你罚你的人最终成就了八面玲珑的你，将你在工作中的能力打造得无坚不摧。黑锅背多了没事，领导不是吃素的，谁黑谁知道，领导也是一路锅背过来的。

自我提高法。外界的压力与刺激让你认识到职场的竞争法则，不要做食物链最底层的那个人，不然就是被吃的命。该充电充电，该考证考证，该做业务做业务，晋升的道路在等着你。

交流法。多与长辈沟通交流，可以将职场的困惑说给长辈听，向长辈取经。长辈比较有很丰富的经验阅历可以多多指点你。约三五好友，诉说自己工作中的不顺心，向大家学习是怎么排解不良情绪的。

读书精神疗法。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有解忧法。多读读伟人传记，向伟人学习宽阔自己的心胸，自己的困难在历史的车轮前立即显得非常渺小。多研习心理学书籍，学会与内心的自己对话，开解自己，释放自己。

日记记录法。可以将每天工作中发生的点滴写在日记里。一方面可以缓解挤压在心中的不良情绪，另一方面当时间过去后，回过头来看看以前的工作情况，可以总结一些经验心得。

和一位以下的同事成为亲密朋友，所有人都会对你的缺点与隐私感兴趣。在公司里可以拥有自己的小团体，有时候可以帮助你少走很多弯路。在斗争时也不会一下子变成炮灰。