睡觉时有哪些习惯说明你身心出了问题

如果爱睡懒觉，一觉睡到中午，睡眠时间超过了12个小时，这时你不要沾沾自喜，以为自己睡眠很好，恰恰相反，可能是你的甲状腺机能出现了问题，说明处于亚健康状态，需要调整。

如果你不管睡得早或者晚都是同一个时间醒，这是你也要注意，说明你的生物钟出了问题，出现了昼夜混乱的状况。

总是睡不醒，就是说无论怎样睡都感觉疲倦，那就说明持续疲劳、或者总是情绪低落容易抑郁，需要找心理医生调节。

睡觉前不看看手机则无法入睡，这就是常说的手机控，长时间的如此，不看手机睡不着，说明你神经一直处于紧张状态，手机屏幕画面增加了压力荷尔蒙。你要努力改掉这种习惯，恢复正常状态。

经常辗转反侧，总是失眠睡不着，这种情况可能是你的甲状腺功能出现了问题，严重者可能是甲亢的前兆，导致体重下降，精神萎靡，这样的话就需要去看医生了。