睡觉也有讲究？是的。你不注意下面这些细节，长此以往，对你的身体就会带来更大的麻烦。我们要从日常做起，从每天的睡觉开始做起，为我们的身体健康保驾护航。
方法/步骤
1
不要当着风口睡觉 因为人在睡熟的时候，身体对外界环境的适应减低，会引发感冒。
2
不要在睡觉前过度用脑 这样会让大脑处于兴奋状态，不利于睡眠。要做一些轻松的事情，比如泡泡脚、按摩头皮、揉揉肚子等，都是不错的。
3
不要对着光睡觉 因为这样容易使人心神不安定，难以入睡。最好要关上床头灯，在墙角放个小夜灯是可以的。
5
晚饭不要吃得过饱 如果你吃得太饱的话，是不容易睡着的，所以，晚餐还是少吃点比较好。
6
睡眠环境要安静 睡觉的房间里，最好不要放钟表，因为钟表的滴答滴答声会影响人的睡眠。
7
不要穿太厚的衣服睡觉 因为脱衣睡觉的话，更容易消除疲劳。如果穿得太厚，会睡得不舒服，也睡得累，从而影响睡眠质量。
8
不要蒙头睡觉 有些人喜欢蒙头睡觉，这是一个不好的习惯。因为被窝里有大量的二氧化碳，氧气又少，会导致头晕、头胀等症状。