以前不注意饮食，后来咨询过专家，并且专家也给了一些建议，我这边整理一下跟大家来分享
1不要多吃味精，为了婴儿不呈现缺锌症，新母亲应忌吃过量味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，食用过量味精，则晦气。由于味精内的谷氨酸钠就会经过乳汁进入婴儿体内。 2不要过早服用人参。新母亲在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，人参富含多种有效成分，这些成分能对人体发生广泛的兴奋效果，影响产后母亲精力的康复。临产7天今后，新母亲的创伤现已愈合，此刻服点人参，有助于新母亲的膂力康复。但也不行服用过多。人参属热，会致使新母亲上火或引起婴儿食热。新母亲食用多种多样的食物，来弥补营养是最佳的方法。 3不要多吃鸡蛋。医学研讨标明，临产后数小时内，最佳不要吃鸡蛋。由于在临产过程中，新母亲膂力耗费大，出汗多，体液缺乏，消化才能也随之下降。若临产后当即吃鸡蛋，就难以消化，添加胃肠担负。 4不要过多的食用红糖。新母亲临产后，元气大损，体质衰弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、遣散风寒、活血化淤的成效。可是，新母亲切不行因红糖有如此多的好处，就一味多吃，由于过多饮用红糖水，不只会损坏新母亲的牙齿，并且红糖性温，假如新母亲在夏日过多喝了红糖水，一定加快出汗，使身体更加衰弱，乃至中暑。喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，由于红糖在储藏、运输等过程中，简单发生细菌，有也许引发疾病。 5不要喝太多的水。一般新母亲在怀孕晚期一般都会有水肿景象，而产后坐月子恰是身体康复的黄金期间，这段时刻要让身体积聚的所有水分尽量排出，假如又喝进许多水，将也许晦气于身体康复。 6不要过早喝鸡汤。中国传统新母亲生完孩子就要吃老母鸡滋养，所以多数新母亲在生完孩子后榜首口喝的即是鸡汤。不是说不能吃，而是最佳晚几天吃。由于母鸡等发物，吃后简单致胖。 7不要生完宝宝就喝猪蹄汤催奶。生完孩子最担心的即是奶水不行，因而为了催奶，当即就会喝一些催奶的全汤，本来这么很晦气于产妇的消化吸收，即使喝了也吸收不了，还会致使致使乳腺导管阻塞，胸部肿痛加重，更晦气于下奶。