脂肪肝患者应在生活中注意什么

轻度脂肪肝尤其是肝功仍正常的患者，无需治疗，即便是平常有些爱喝酒的不痛不痒的小毛病，也无关大碍，如果平时也喜欢运动那就更好了，保持这个状态持续下去吧，酒可以少喝点，能戒掉固然好，偶尔喝一点也无关紧要，剩下的就是保持一个规律的生活作息即可。

一个规律的生活作息，最起码不能这两天熬通宵，然后睡一天，这种没有规律，忙起来没完没头，然后睡上十来个小时，一点都不好。睡眠时间过长也不好，为什么不能每天按时睡眠呢？即便是每天只睡5个小时，那也比这种方式好得多。

一个合理的生活作息能改善多种情况，比如说精神状态，规律的生活作息能使精神保持一个良好的状态；比如说体重，合理的作息有助于使体重保持正常，肥胖患者就有助于减肥。

那如果生活作息不合理，肯定对健康不利，全身各个系统都会受到影响，无论是精神状态、精力方面、内脏系统的稳定，这些方面都不会维持一个太好的水准。

人始终离不开饮食。这是我们的能量来源。广义上的饮食也包含喝水等，既然说到了喝的，那么一个脂肪肝患者，最好是不要喝酒。

喝酒本身就是对于肝脏的一个大负担，肝脏解酒的功效是需要建立在肝脏功能的基础上，对脂肪肝患者来说，喝酒肝脏的负担要比正常人喝酒肝脏负担要大，长期以往下去，肝脏超负荷，自然不好。

除此之外呢，生活中要少吃油腻的食物，吃太多，转化为脂肪也多，脂肪堆积也就更容易；最好是多吃蔬菜水果；食物种类要多样化，营养要均衡，别太过挑食。

运动，肯定是好处多多。尤其是对本身还有些肥胖的脂肪肝患者。别通过节食、减肥药来减肥，最好的就是运动，虽然不能立马减下来，可猛一下减肥太厉害会加重脂肪肝的进展，也不好。

还是通过运动锻炼，一点一点慢慢减肥，减轻体重，这样更好。制定一个合理的计划，每天坚持完成。锻炼最重要的就是坚持，坚持不下去，那效果也不好。