如何从指甲表现来了解自身健康状况？

指甲表现，不单单是手指甲的，还包括脚指甲的表现，比如：①纵向条纹，能明显观看到指甲纵向分布，另外用手指甲划过去的时候，明显的纵向感觉，可能是缺铁的表现，平常多吃动物肝脏补铁很重要；②横向条纹，正常的指甲是没有任何条纹，跟纵向条纹表现差不多，这种情况往往是由于缺少维生素的表现，多吃蔬果是非常有必要的；

③缺少半月痕，就是类似月亮的形状，这种情况往往是身体近段时间过于劳累导致的，因此要注意日常休息，劳逸结合；④指甲有凹痕，平着摸上去，感觉有的部位会凹陷下去，这种情况就是缺蛋白质的表现，就是营养不够，多吃鱼类、蛋类就行了；

⑤指甲很容易折断，或者轻微撞击会有裂痕，那就说明身体缺钙和维生素了，指甲生长不健康，需要多吃补钙和补维生素的食物，比如牛奶、牛肉；⑥指甲上面有白斑，局部性的一点点白的区域，往往是缺锌的表现，这种情况多吃动物肝脏，立马能看到效果，非常神奇；

⑦指甲看上去灰色，一种可能是灰指甲，后期还会发展地更为严重，还有就是缺氧造成的，在吸烟人群中比较常见，都是需要引起重视的，赶紧治疗去；⑧指甲发白是由于血气不足导致的，可能是贫血的缘故，还有偏黄、偏红，这些都是相对比较严重的问题，最好就医诊治；

除了指甲的表现之外，当然其中的脚指甲情况观察也很重要，另外就是修剪脚指甲，一定不能剪得过短，这样后期容易受伤，尤其在天气干燥的秋冬季节，或者留很长的指甲，一来看上去不干净，二来非常危险，比如运动的时候容易伤到他人和自己受伤。说到涂抹指甲，还是不太建议的，毕竟化学物质会伤害指甲，严重地会进入人的身体血液中去，那危害不敢想呀！