大便在身体里超过一天会产生多种毒素，长期排便不畅会诱发多种疾病。有研究显示，饱受便秘困扰的人，容易发生肾脏病甚至肾衰竭，呼吁人们关注肠道健康。便秘就好比是肠道堵车，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。排便困难包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。
工具/原料
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便秘
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赤豆魔芋粉
方法/步骤
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慢性便秘引发诸多疾病影响生活质量。便秘的人，经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。
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肠道受累。肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
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诱发其他不适或疾病。由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，长期便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题，严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。需要提醒的是，很多便秘的人都有用力排便的习惯，但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的，因为排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。
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对慢性便秘患者来说，烦恼和痛苦就像粘在手上的牛皮糖，想尽办法也总甩不掉。想要远离便秘，不仅要饮食清淡，合理安排膳食，精细搭配，还要注意膳食纤维的补充。中医建议可以每天一杯赤豆魔芋粉防便秘，赤豆魔芋粉富含丰富的膳食纤维，常吃可促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、，排除身体毒素，达到减肥瘦身的目的；还可以促进肠道有益菌增殖，提高人体吸收能力。
注意事项
不可胡乱吃药，以防雪上加霜。
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