改善胃肠道预防胃疼几个小妙招

长期不良生活习惯，导致肠胃不好的人越来越多了，如果碰到紧急胃疼的情况，就照广药立健肠道调理专家提供的方法缓解胃疼吧。广药立健肠道调理专家温馨：改善胃肠道预防胃疼最靠谱的方法，平日里就应保养好肠胃。　一、如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下，有些简单易行的方法可以缓解疼痛。　1、揉内关　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。　2、点按足三里　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。　3、揉按腹部　　两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。　二、如何保养预防胃部疼痛　1、定时定量　　即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。　2、温度合适　　饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。3、细嚼慢咽　　对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。4、饮水择时　　最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。　5、适当补充维生素C　　维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。　　有些人受凉风刺激后，常会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于缓解胃疼症状。　　以上是关于“改善胃肠道预防胃疼几个小妙招”的相关介绍，广药立健肠道调理专家温馨提醒：大家除了在日常生活中养成好的生活习惯，还可以早晚各服用一杯立健三清冲剂进行肠道调理。立健是由广药集团生产的，大品牌，更值得信赖。立健的有效成分异麦芽低聚糖，能够大量增殖肠道益生菌，迅速调节肠道菌群结构，加速有益菌的生长繁殖，增加肠道水分，促进肠道蠕动，让有害物及时排出，恢复肠道健康，从根本上解决各种肠道问题。