烦恼来了，我们该怎么办？

一套纸笔

音乐播放器

绝对不能消沉。 天下没有过不去的坎，只要我们能够在烦恼面前咬咬牙，挺一下，过了这个坎，前途一片光明。那么，我们怎么让自己在烦恼面前不消沉呢？那就是带着想象力往前看，眺望自己未来，未来总是充满着未知，如果我们想象着未来的美好，那么我们就会感觉全身充满了正能量，当你看到一个充满光明与希望的未来时，那种对走向未来的渴望就会让你走出消沉。

那么树立了积极的态度后我们该怎么办呢，听我细细讲来。首先，制定一个目标。这个目标是什么呢?你解决烦恼的目标。我们从消沉中走出来后首先要面对的还是烦恼，为什么呢，因为不解决烦恼你还是到达不了你脑海中的那个身无重负的未来。我们制定目标可以通过把心中的烦恼列在纸上，但那张纸不要丢，每当你心生烦恼时，拿出来看看你会觉得心就不会那么凌乱了。

释放压力。经过了烦恼的碾压，我们已疲惫不堪，如果即刻去解决烦恼是不太现实的，而且效率也不高，所以，把那张纸先放一边，我们需要放松。放松的方式有很多而我首推听音乐与散步。我们应该选取一些比较抒情的，或比较唯美的音乐来放松，这时我不主张听些比较强劲的歌曲，不过具体的还得因人而异。还有就是散步，散步能让你接触大自然即外面的世界，在你心烦之时，优美的风景，空旷的环境往往会让你的心境也逐渐变得开阔明朗。

与人接触。一个人呆着不免会胡思乱想起来，所以放松完后不要即刻又一个人呆着，这时我们可以找朋友们聊聊，倾泻一下自己的烦恼，或者不谈烦恼也行，聊点别的东西，总之就是让自己转移注意力就行了。

最后，也是最必要的一点，解决烦恼。既然把状态调整过来了，该面对的还是要面对，其实这时你已经有足够的信心与勇气解决它了，就按照那张表来，你会发现，之前困扰你的那些事情也不是那么的不可解决了。

最后，我想跟大家说的是，烦恼由心而生，你以一颗洒脱的心去看它，它也就不会是烦恼，也就是说，在所谓的烦恼来临时，记住要调整心态，那是你制胜的法宝。