生于社会，烦恼忧虑便时常会困扰于我们，使我们变得沉闷丧气，但生活中的大多数烦恼我们是可以通过一些办法消除的。
方法/步骤
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运动：以我自己的经验来说，当我有烦恼甚至因为某些事情伤心难过的时候，我会去学校操场跑步，一直跑到浑汗如雨然后回宿舍洗个澡。当时真的感觉全身都舒畅自然！
2
读书：浮躁的生活可能是许多人总是习惯庸人自扰的原因，这时候我建议可以去图书馆读读书，让自己的内心平静下来。
3
看剧：对于我这种电视迷来说，当自己沉迷于电视剧或者电影时，似乎一切烦恼都已经忘得干干净净了。
4
听音乐：当心情烦躁不安时听一些舒缓心情的歌的确是一个不错的选择呢。
5
倾诉：有些烦恼确实比较难以消除时我觉得这时候就可以找好朋友或者家人去倾诉，听听朋友的意见，说不定烦恼就解决了呢！
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最后补充：有时候睡一觉也许明天仔细想想，那些烦恼算个啥啊！过好每一天才是最重要的，不要让坏心情阻碍自己的生活。
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