记忆力下降的原因很多，除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
方法/步骤
1
对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
2
经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。
3
心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。
4
注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
5
睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。
6
吸烟对人的大脑有损害，导致其记忆力衰退
如何提高记忆力
1
在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2
调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3
树立起自己记忆的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4
要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5
强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
6
让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
7
开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
8
学会整理和分类，适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
注意事项
1
必须提高记忆过程的趣味性，越是生动搞笑，越是奇特荒谬的图像联想，就更有吸引力，这样才可以让记忆更加深刻，更加牢固！
2
注意力=记忆力
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