1、用电脑时间不可太长，每一小时该休息十分钟，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，上大学之前我们都做眼保健操的，现在也可以在课间或者午后抽空做做眼健操，以疏通眼部经络。以下是几个缓解眼睛疲劳的小动作，值得一试哦 （1）闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 （2）双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 （3）拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
4、多吃营养眼睛的食物，维生素特别是维A、维C对于眼睛的功能维持和疲劳恢复起到很大的作用，用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。可以多吃一些胡萝卜、枸杞、菠菜来养眼睛，对了还有猪肝（肝可以养目呀～）
5、加强锻炼运动，下课后在操场踢一会儿足球，打一会儿篮球都是不错的选择，可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
6、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病的发生。
7.护眼误区误区一：由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。 误区二：关灯看电视，有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 误区三：有的人在使用电脑或手机时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。