养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
方法/步骤
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1、上午8点至10点和下午4点至7点是晒太阳最佳时间，上午8点的这个时候空气最好，而且辐射不大，下午4点开始是下午锻炼的好时段。
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2、晚上睡前可以使用护肤品，这样效果更好，人在晚上11点开始，面部的细胞活动最为活跃。
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3、饭后3分钟是漱口最佳时间，一般人吃饭完后，就不去理会，其实这样更容易让细菌存在，长蛀牙。
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4、傍晚的锻炼最为有益，一般的傍晚4-7点最为合适了。
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6、午睡从14时-15时最为合适，到15时起床喝杯水正好可以排毒，晚上22时至23时上床为佳。
注意事项
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养生其实也是一门艺术，想保健想养生请关注我吧。
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以上的养生仅供参考。
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