更年期的生活常识？

更年期

个人经验

第一、更年期的女性心情会比较的急躁，人也会稍微的有些怒气，这些其实都很正常，家里人要适当的调节女性这时候的心情，尽量把女性的情绪稳定下来，不要让女性出现郁闷和生气的情绪。

第二、女性在更年期的时候家里面的人要多和她进行沟通，特别是在女性心情不好的时候，多相互沟通，那么女性的心情就会好起来，说话的时候注意说顺心话，安慰的话，这样女性的心理层面就会很快恢复。

第三、很多更年期的女性不善于沟通，那么建议你自己调节自己的心情，人总是要愉快的生活，所以建议你可以出去逛逛街，看看繁华的城市，花点钱消费一下，让自己的心情彻底的放松下来。

第四、女性在更年期的时候，可以分散自己的注意力，你可以养成一种爱好，比如跳舞，或者是看书，这些有意义的事情会使你的心情愉快，烦躁的情绪会慢慢的消失，而且人也会有精神。

第五、更年期最主要的是心理调节，自己要给自己开心，这时期的女性可以多出去旅游，多和朋友们聚会，大家一起说说话，聊聊天，出去看看祖国的大好河山，这样你的心理问题也会解决。

第六、更年期是一个很关键的时期，这时候的女性需要保持自己身体的营养，建议女性朋友们这个时期，多吃水果，特别是苹果，因为苹果具有丰富的营养，可以稳定人的情绪，而且有美容的效果。

第七、更年期这个阶段，女性朋友们要注意自己的身体和精神压力，尽量减轻自己每天的工作量，减少一些家务活，尽量保证身体充分的休息，这样你在更年期的时候就可以保证自己的年轻漂亮。