怎么才能正确刷牙

1、牙刷的选择：一般来说，刷头不宜过大，刷毛不宜过硬；儿童老人及牙周患者应选用刷毛软软的牙刷，吸烟者或易沉积牙石者应选用中等硬度刷毛的牙刷；口腔内有修复体或带有矫正器者应在口腔一声指导下选择特质的牙刷

牙刷的保护：如果牙刷保护不当，会被细菌污染而导致细菌传播，引发各种疾病。每次刷牙结束后，要用清水反复冲洗牙刷，并将刷毛甩干，然后将牙刷头向上放入杯中，而且不要密封！通常3个月左右或发现刷毛弯曲后就要更换牙刷。

3、刷牙方法：口腔分为上下左右四大区，要按照从上到下，从左到右，从由内而外的顺序一次重复刷洗，保证彻底清洁。要做到早晚刷牙，饭后漱口，睡前刷牙尤为重要，因睡眠后唾液分泌减少，细菌容易繁殖，睡眠前刷牙可将口腔内细菌及其利用来滋长和发酵的产物减少到最低程度。每次刷牙的时间要达到3-5分钟，才能充分去除菌斑。