下面我来分享下我的养生经验吧。
方法/步骤
1
每天6点起床，然后慢跑1000米。
2
7点半至8点进行早餐，一定要选择有营养蛋白质高的。
4
12点吃午饭，，8成饱，午饭后午睡40分钟。
5
下午4点健身房呆上1小时；全身部位都得有练，不能只练单单一部分。
6
晚上21点半之前必须上床睡觉，22点进入熟睡状态。
注意事项
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