睡不着觉怎么办

大蒜

桔子皮、鸭梨皮

柏树叶

第一：每天早上起来下床后第一件事就是喝一杯水，润润胃，可以有效提高晚上的睡眠质量。

第二:请在柏树上面取适量的柏树叶，回来后找适当宽度的布匹，用柏树叶做枕头，然后晚上睡的时候枕着入睡就可以了。