肝脏被誉为“将军之官”，在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用，负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。如果肝脏无法正常运行，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振，垂头丧气。 如果不想生病，首先要保护好肝脏。从这个意义上说，养生先要养肝，养肝就是养命。
方法/步骤
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进入春天，人体的新陈代谢日益旺盛，正是养护肝脏的大好时期。这个时候调养好肝脏，可以有效预防疾病产生。春季养肝要注意以下几点： 一、多喝水春季气候干燥，身体容易缺水，需要及时补充水分。健康的水能够促进人体新陈代谢，是春季养肝的好帮手，但是被污染的水含有对人体有害的杂质，会增加肝脏代谢的负担。不过得益于科技发展的红利，我们可以安装超滤净水器或立升全屋中央净水系统，对二次污染的自来水进行净化，这样我们就能饮用到健康清甜的直饮水，帮助我们的肝脏排毒。
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二、少吃酸冷辛腻的食物平时饮食应该以清淡为主，避免增加肠胃负担，帮助人体抵抗病毒的侵袭。为保证人体所需维生素能够得到补充，尽量多吃一些时令水果和黄绿色蔬菜，都是养护肝脏的好办法。
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四、多晒太阳多运动春天天气变化反复无常，病毒滋生，人体抵抗病毒侵袭的能力减弱。多晒太阳能够帮助人体吸收营养，提高身体免疫力。可以说，多晒太阳是最简单实用的养肝方法。根据医院心理科统计，多雨、潮湿、气压低的春季，也是抑郁、焦虑症多发的季节。因此，情绪敏感的人群应该多些户外运动，当出现负面情绪时，可通过一些兴趣爱好来转移注意力，加强心理调适。
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五、早睡早起身体好 在春天容易犯困，会时常感觉精神萎靡、身体倦怠，甚至旧病复发——这是“春困”的表现。建议养成早睡早起的生物钟，晚上不要晚于11点睡觉，早上起床不要超过8点。这样就有时间做一些适当的运动，刺激思维。但是，老年人睡眠质量不高，可早睡，但不一定要早起，中午应该午休。儿童正值生长发育时期，也要通过早睡来保证充足睡眠。
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