锌是构成多种蛋白质分子的必需元素。已发现的锌酶有数百种，它们参与糖类、脂类、蛋白质和核酸的合成与降解等代谢过程。下面分享补锌的注意事项。
方法/步骤
1
选择合适的补锌制剂。一般来说，比较好的补锌保健品是第3代蛋白锌（又称生物锌），比较容易吸收，一般大型药店都有买的。
2
防止药物干扰。补锌的同时，要避免服用过多的维生素C、叶酸等，以免影响锌的吸收，他们之间容易发生化学反应的。
3
多吃精细食物。补锌期间，适合吃一些精细食物，比如馒头等，有助于帮助锌吸收。不要吃太多粗纤维的食物。
4
同时补充钙铁等元素。想更好的促进锌吸收，我们同时应该多补充钙铁，比如多吃牛奶、菠菜等等，都不错。
5
适当多吃含锌食物。含锌比较高的食物是海鲜类的，如果没法经常吃海鲜，可以多吃核桃、花生米等都可以的。
6
改善消化，促进锌吸收。锌缺乏的原因之一是消化不良，吸收不好，所以我们要改善自己消化功能，适当吃一些健胃消食片等。
注意事项
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