家庭预防牙龈炎的简单方法介绍

牙龈炎发病率最高的是慢性单纯性龈炎，又称为不洁性龈炎、边缘性龈炎，通常所说的牙龈炎就是慢性单纯性龈炎。而牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素C、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。　　预防牙龈炎，得从口腔卫生做起的。下面兰州亚韩口腔专家列出一些简单的可以在家里进行的自我防治方法，效果也是很不错的，不妨试试看。　　1.家庭防治措施，使用软毛牙刷，用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。　　2.刷牙龈边缘，刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。　　3.轮流使用两只牙刷，轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。　　4.给牙齿补钙，牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。　　5.戒烟、戒酒，烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。　　6.刮舌头，可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。　　7.多吃生蔬菜，生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。　　8.使用芦善刷牙，芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。　　9.清除牙石，你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。　　此外，对于牙龈炎发出的危险信号，如牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。倘若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医，平时建议做好上面的一些家庭护理措施，给牙齿健康做一个保障，还自己一份健康的牙齿，一份幸福快乐的生活，祝您健康幸福。