女性的生理周期通常为3到7天。如果你的经期太长或过于频繁，可以设法控制激素，缩短经期。最可靠的做法是使用避孕药和宫内避孕环。你也可以试一试自然方法，比如做运动、减肥和改善睡眠。
工具/原料
避孕药
方法/步骤
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服用避孕药。处方级避孕药能缩短月经周期，减少出血量。具体可以向医生咨询。大多数口服避孕药是28片装。首21个药片含有雌激素和黄体酮，帮助防止排卵和怀孕。最后7片是不含激素的安慰剂。在吃最后7片不含激素的避孕药时，阴道会出现撤退性出血。这看起来有点像来月经，但其实它们是不同的生理过程造成的。许多女性在服用避孕药期间经期比较短，出血量也比较少。
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了解长周期避孕药。它能减少来月经的次数，对为经期烦恼的女性来说非常有效。大多数长周期避孕药需要连续服用3个月，之后才会出现撤退性出血。也就是说你平均每三个月才会出血一次，因此不用每个月都为这个问题而烦恼。长周期避孕药未必会缩短经期，不过它能减少月经次数，或许值得一试。
注意事项
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