孕期应该注意的好习惯

从怀孕开始就要让自己的作息时间有一定规律，保证自己有充足的睡眠时间，长期作息不稳和熬夜会令自己的情绪容易激动，也容易造成精神紧张，不利于胎儿的生长发育，并且宝宝出生后往往爱哭闹、脾气暴躁易焦虑，因此孕妈妈要早睡早起，每天睡眠时间不低于9个小时，坚持午休，容易失眠的在睡前喝点牛奶，用热水泡脚，都有助于睡眠。

要进行一定适当的运动，如果不经常运动，容易出现难产等一系例问题，如能保持正常的运动量有助于让孕妈妈精力充沛、情绪快乐、也能帮助睡眠，比如饭后可以出去散步或者每天做一次半小时左右的有氧运动。

多喝水，怀孕期间体内的血流量增加很多，也就需要补充大量的水分，所以孕妇必须要大量的喝水，保证血液循环和胃肠消化的需要，如果缺水会让血液浓缩，不利于胎儿新陈代谢，但也不能喝的太多了，早中期每天能喝1500毫升的水，后期喝水每天在1000毫升以下就行。

做事动作要缓和，行动要小心谨慎，不可猛烈运动，否则易造成胎儿受到伤害甚至流产早产。

适当听音乐，有助于培养孩子良好的性格，对宝宝出生成长后善于处理人际关系，有助于提高宝宝的情商和智商。