我是一位孕39周的准妈妈，怀孕前我就因严重便秘得了痔疮并做了手术，怀孕中期便秘严重痔疮复发了，后来我反复摸索用了以下的方法，便秘消失了。便秘太痛苦了，有便秘的姐们们不妨试试我下面的几种方法。
方法/步骤
1
喝温开水：早晨起床洗脸刷牙后喝一大杯温开水。睡觉前喝一杯加入蜂蜜的温开水。
2
喝稀饭：早晨煮一大锅稀饭，要稀点的那种。每次吃饭前都喝碗稀饭，饿了也可以喝稀饭。稀饭容易消化吸收，水分含量也多，对付便秘很有效果。
4
吃水果：多吃水果，水果里膳食纤维比较多，能增加肠胃蠕动。夏天可以多吃点西瓜，西瓜不仅利尿，还能稀释干燥的大便。
5
多运动：每天饭后在房间里走上10分钟，晚饭后可以在家人陪同下出去散步半小时。运动不仅可以让胃肠蠕动，对胎儿发育也是很有利的。
6
按时蹲厕所：早上起床第一件事就是蹲5分钟侧所。不管有没有便意。每次饭后半小时喝一杯水就立马蹲厕所，在水的排挤下容易排出大便。
7
蒸香蕉：把2根香蕉带皮蒸熟烂，蘸着蜂蜜吃，一般吃过20分钟就会有便意。
注意事项
1
养成有规律的生活习惯，不要熬夜。
2
保持乐观性情，便秘没有你想的那么可怕，只要用对方法，你也可以远离便秘。
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