月子里要注意什么

生产后是身体最虚的时候，所以第一件事情就要好好的卧床休息，顺产的要休养三十天，就是做月子一个月的时间，剖腹产就延长休养的天数，要42天左右了，自然流产或人工流产者也要休息半个月两个星期。

怀孕期间子宫增大，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而子宫恢复的功能。最重要的便是要将子宫内的污血完全排出。这个期间不能洗头，只要头皮一受凉，子宫里的污血就会凝结成血块不易排出。所以新妈妈们在月子里要坚持下不能洗头。至少在恶露排干净之前。

产后两周内不可洗澡，为了避免受。，可以擦澡，到了第三周可以淋浴，但是时间不能太长。让身体慢慢的恢复。整个洗澡的过程不能受凉。不然会落下月子病。

产后全身的毛细孔都是张开的，如果这个时候一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，风邪马上入里，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。开空调的话只要不在对着吹就可以。

生产后要在舒适的环境做月子，新妈妈们要穿长裤、长袖、戴帽子、等来挡风，不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，这样会出现月子病。后期很难治疗。

产后最重要就是安心下来，放松休息。这样才能使全身的机能迅速的恢复，不能提重物，也不能长时间的抱小孩，否则很容易产生内脏下垂腰酸背痛。

哺乳时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，可以用枕头垫住腰的位置，这身体就有支撑点，晚上，因为疲劳很容易睡着，要注意不要堵住婴儿的鼻子。所以晚上喂的时候尽量让自己有一个点悬空，睡着时可以提醒自己还在喂奶。