落枕是大家平时生活中很容易碰到的疾病，给大家介绍一下在家可以缓解的方法
工具/原料
手指
方法/步骤
1
第一种方法：可以在落枕区域行推拿手法，点、按、揉都可以，但是力量要轻，不要求手法有多么标准，但是要做够时间，一般需要5分钟
2
第二种方法：可以拿刮痧板在肌肉僵硬不舒服的地方刮痧，推荐这种方法，虽然疼点，但是是效果最快最突出的
4
第四种方法：可以使用热水袋热敷，也是辅助治疗，可以在推拿间隙使用
注意事项
如果是经常性落枕，建议骨科排查颈椎病
上一篇：治疗颈椎病的最好方法？
下一篇：引起颈型颈椎病的原因有哪些