“我刚刚怎么又发脾气了，最近睡的也不好，好像是更年期到了”，你心里是否常常有这样的疑问。没错，烦躁易怒、失眠多梦等都是更年期的症状。更年期是人体比较脆弱的一个阶段，很多疾病会趁虚而入，因此我们更应该重视更年期的预防治疗。
步骤/方法
1
保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。
2
进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。
3
注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。
4
注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。
注意事项
更年期一般是在女性45-55岁之间到来的，绝经是更年期到来的重要标志，绝经前后那2-3年更年症状最为明显。更年期常见的症状有月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等。因此出现此类症状就要及时的做好更年期预防治疗。
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