女性更年期需注意保健。

更年期是女性一生中的多事之秋，在这个时期，由于体内的激素水平出现了变化，有些女性可能出现一组以自主神经功能紊乱为主的症候群，主要表现为潮热、多汗、烦躁、焦虑、坐立不安、精力不集中等症状，在这个特殊的阶段，有哪些需要我们注意的呢？　　要避免过度劳累，少生气发怒，调节好自己的情绪。要注意定期的进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。要少喝酒抽烟，食用过咸、过甜的食物。　　饮食适当，保证质量，吃饭经常变换花样，有利于保证营养物质的吸收和互补。同事要做到饮食有节，一日三餐、定时定量、早餐宜好、中餐宜饱、晚餐宜少。自主神经功能失调和大脑皮层功能失调而出现血压增高、头晕、心慌和失眠者，可以选择食用富含维生素B族的食物，如小米、玉米、麦片、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜、水果、香菇等。　　有些更年期女性会出现卵巢逐渐衰退，内分泌紊乱，月经不调。