现如今越来越多年轻人喜欢健身，健身不仅能强身健体，还可以锻炼出完美身材。下面就来分享打造蜜桃臀的动作要领。
工具/原料
健身器材
方法/步骤
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动作一：将左脚放在椅子上，右脚朝前。
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这时候脚尖是指向正前方。
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重心竖直向下蹲。
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吐气向上。
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这时候你的重力要放在你的右脚的脚后跟上。
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感受你右侧臀部非常强烈的发力感。
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动作二：找到一根弹力带。
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套在双腿膝盖处。
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套好之后双脚打开和肩膀一样宽。
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将你的重心向后压在你的脚后跟上。
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双腿打开后回收。
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这时候感受的是你臀部两边凹陷的地方，有非常强烈的收缩感。
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动作三：继续套着弹力带，躺在瑜伽垫上，大小腿略呈90度左右。
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吐气之后向上打开。
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记得整个过程要保持背部挺直。
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