这三种食物都是“补钙之星”

奶制品。大家可以多喝一些牛奶，像这类奶制品的话是含有丰富的钙元素的，可以帮助大家维持在青少年时期所需要的钙物质和老年人所需要的钙物质，青少年和老年人可以买不同的奶粉进行事用，因为不同的时期所需的钙物质不一样，并且吸收能力也不一样。

豆制品。大家可以多吃一些大豆制品，比如说豆浆，豆腐这样的常见食物，这类食物中的含有的钙元素也非常的多。

海鲜。同时，也可以多摄入一些海鲜，比如虾，螃蟹这类食物中所存有的钙物质也是非常的多。但由于虾、螃蟹的尿酸比较高，建议痛风病人最好少吃或不吃。