仰卧起坐是锻炼腹肌的运动。不过有的人操作不当。不但没练成，反而有可能伤到腰。
工具/原料
方法。
方法/步骤
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一。脚底放平，膝盖要弯起来。这样就可以保护你的腰。
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二、慢慢的收上去。深呼吸，再把身体放下。重复做，要适量的做，不然身体会吃不消。
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三、最好可以找个人帮你按住你的脚。这样会轻松很多。而且安全哦。像图中所示。
注意事项
刚开始的话，不要急于练。要有一个适应过程。
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