众所周知,孕妇都有许多忌口,很多食材都不能吃,那么,想吃水果的孕妈妈,有哪些可口的水果可以放心的吃呢?
方法/步骤
1
草莓:草莓中富含维生素C和纤维,购买时要选择熟透且色泽鲜艳的,浸泡十分钟后清洗食用,补充维生素。
2
香蕉:香蕉对新生儿的血管神经发育有很大的帮助,还可以改善孕期食欲下降、消化功能下降的症状。
3
西瓜:西瓜的口感清爽,而且富含胡萝卜素、维生素,可以解暑热,助消化,促进身体新陈代谢,非常适合孕妈妈食用。
4
桃子:桃子中含有纤维多,有利于利尿,特别适合低血糖、虚劳的准妈妈食用,帮助清肺。
5
西红柿:西红柿和黄瓜作为低热量食物的代表,可以帮助淡化孕妈妈皮肤色素沉着的症状,补充微量元素。
6
甜玉米:甜玉米营养丰富且适口性好,粗粮也不会加重肠胃负担,可以降低血脂单谷存、软化血管,保持身体健康。
注意事项
实用分享,希望对你有帮助!
上一篇:婴幼儿睡觉不安稳的一些方法
下一篇:孕妇必须禁口的五种食物