造成低血糖的原因有很多。比如内分泌失调、胰岛素分泌过多等机体内因。但也有因饮食不规律、节食减肥、偏食等造成血糖浓度降低。以前小编本身就患有低血糖（主要表现在头晕心慌、脸发白、嘴唇也发白，四肢无力、身体发冷），通过注意饮食习惯，在近两年低血糖症状基本上不再出现。今天小编就结合自身经验讲讲是怎样防止低血糖的。
工具/原料
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低血糖者一定要吃早餐
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随身携带能迅速提供糖类的小零食
方法/步骤
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吃早餐：再忙一定要吃早餐。早餐一定要丰富，不求量多，但一定要多样化。酸奶、豆浆、白粥、任选一样。水煮蛋、面包、玉米、紫薯等任选两样。早上最好不要吃油炸类的，不易消化。以清淡为主，补充上午机体所需要的糖类。
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随时加餐： 随身携带的包包里一定要准备些小零食。饿的时候可以吃一点额，缓解一下饥饿感。常备零食有坚果类（花生、杏仁、桂圆、核桃仁等）、水果类（苹果、梨等）、糖果类（花生牛奶糖、酥糖）。零食最好是可以迅速提供人体需要的糖类。但一定要排出饼干。因为饼干属于能量大营养低的食物，只会让人发胖。
注意事项
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此经验是小编结合自身经营而编辑，希望对你有所帮助。
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