排卵试纸（大卫or秀儿等），体温计，记录本
了解排卵试纸和体温计的作用。排卵试纸，排卵试纸则是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵。简单地说，当月经来后的第1天到排卵日，排卵试纸的反应线T的颜色将逐渐加深到最深，排卵后将迅速降低。目前市面上主要有大卫排卵试纸和秀儿排卵试纸，个人适用于哪种试纸得自己试验过才知道。一般都用大卫的即可以，大卫的敏感度低，显色不明显，只有到排卵日那几天才会明显起来，但一般不会咋胡；秀儿的敏感度高，所以显色很明显，很容易误判。而体温计的规律也基本如此，以每日清晨醒来未活动时测量为准（口腔温度比较稳定），当月经来后体温每日基本处在一个波动不大的度数，排卵日当天体温基本是降低0.3~0.5度，排卵日后几天的体温将升高0.3~0.5度（当然因人体差异，有的人是再体温再次升高0.3~0.5度时排卵，不过这没关系，我们可以通过科学安排来增大成功几率）。当然体温测量一般都会有误差，所以用来配合排卵试纸确认排卵日即可。
以正常月经28天为例，月经来的第1天为开始，一般第14天为排卵日，排卵日后两个周来月经。在每天（6:00-22:00）尽量固定一个时间点进行测量，便于比较，不可以用晨尿测试，测试前的2个小时尽量少喝水和少吃含水量丰富的水果，这样减小误差，当然，少喝点、吃点一般没多大影响。
根据强阳时间，进行科学安排。一般为强阳时间10-15小时后将会排卵，排卵后排卵试纸T线将很浅。建议排卵日周围安排3次，每个人根据自己情况调整，因为每个人弱阳到强阳时间不同，强阳到弱阳时间也不同。正常为弱阳到强阳当天安排一次（约下一次安排前的1~2天时），强阳10-15小时内安排一次，排卵试纸T线很弱（约上一次安排后的1~2天内）时再安排一次即可。 也许这时有人会说谁知道下次安排是啥时候，这还是要说你测一个月排卵试纸就基本知道你的规律了。
当然，如果月经规律者，可以在第10天左右开始测，不需要每天都测。月经不规律者，在月经后的前几天其实也不需要每天都测，但确实有月经不规律者在月经后几天就排卵，这可根据具体情况自己安排。
在这里，再说一下体温的测量，个人认为体温的测量也算是有必要的吧，因为一个人体温的变化能看出此人排卵是否正常，如果体温没有经历持续基础体温（约第1天-第14天）降低（排卵日）再持续高温（约第15-第28天左右）再降低（月经来潮第1天）的过程，则代表身体有不正常的表现，没有排卵后续的持续高温通常代表黄体酮不足等等。
注意调整心情，试纸只是帮助找到排卵日，提高成功率，以防盲目安排。
若安排多月未成功，可以去医院检查一下，如无问题，那也只是错过时间了。